心理处方 | 感到焦虑不敢出门怎么办?
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为了更好地服务疫情中的各位市民,苏州12355特意推出“心理处方”系列专题内容。希望能够帮助大家用更积极健康的心态面对疫情,用更科学的方式防范疫情,打赢这场没有硝烟的战“疫”!
提问
Qustions&
解答
Answers
Q
疫情开始后,我在家里碰到东西就频繁、持续地洗手,不断喷洒酒精消毒。我知道已经消毒过了,就是忍不住,反反复复,我其他事情都做不了了,真是太痛苦了。你们有什么办法可以帮助我吗?
您好,目前情况出现焦虑和不安都是正常的反应,如果您反复消毒可能是太焦虑了,您可以学着做个深呼吸的练习,慢慢放松自己的身体,再放松自己的情绪,一切都会好的。如果还是觉得不行,就需要寻求专业人士的帮助。
A
Q
超市也不敢去,电梯不敢坐,宁可走楼梯,是不是太焦虑了?可是听专家说这5-10天是传染高峰期,越发不敢出门怎么办?
您好,目前情况有一些担心和焦虑情绪都是人的正常反应,如果您家里有足够的储备不出门也是比较安全的,万一要出门,做好安全措施,比如口罩一定要戴好,在外面不要用手乱摸,和人交流保持1米的距离等,回家马上洗手,有条件的用75%酒精擦拭手机,钥匙,外套,以及买回来的东西表面即可。
A
致敬逆行者
你们是最平凡却最温暖的天使。
此刻风雨里,可幸有你们的坚持。
感谢勇敢抗疫的每一位前线。
世界因为有你们,在痛里有感动。
本期部分作品展示
(排名不分先后)
01
吴正贵 苏州市老年大学书法教师
02
黄浩静 汀斯社工
《前线姑娘》
内容来源: 苏州汀斯社工
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